En el mes de la concienciación sobre la salud del corazón, recordemos que pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden tener un gran impacto en nuestra salud cardiovascular. Aquí te dejamos algunos consejos para mantener tu corazón fuerte y saludable:
Mantente Activo: 
La actividad física regular, como caminar, correr o nadar, ayuda a mantener tu corazón fuerte. Intenta incluir al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.
La actividad física regular, como caminar, correr o nadar, ayuda a mantener tu corazón fuerte. Intenta incluir al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.Come Sano: 
Una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, puede mejorar tu salud cardiovascular. Limita el consumo de grasas saturadas, azúcares y sal.
Una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, puede mejorar tu salud cardiovascular. Limita el consumo de grasas saturadas, azúcares y sal.
Di No al Tabaco: 
Fumar es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades del corazón. Si fumas, buscar ayuda para dejarlo es uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo y a tu corazón.
Fumar es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades del corazón. Si fumas, buscar ayuda para dejarlo es uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo y a tu corazón.Controla tu Peso: 
Mantener un peso saludable ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas de salud.
Mantener un peso saludable ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas de salud.Gestiona el Estrés: 
Encuentra maneras saludables de manejar el estrés, como la meditación, pasar tiempo con amigos y familiares, o practicar tus hobbies favoritos.
Encuentra maneras saludables de manejar el estrés, como la meditación, pasar tiempo con amigos y familiares, o practicar tus hobbies favoritos.Chequeos Regulares: 
Conocer tus números (presión arterial, colesterol, azúcar en sangre) puede ayudarte a tomar medidas proactivas con tu médico para gestionar tu salud cardiovascular.
Conocer tus números (presión arterial, colesterol, azúcar en sangre) puede ayudarte a tomar medidas proactivas con tu médico para gestionar tu salud cardiovascular.Comparte este mensaje con tus seres queridos para fomentar una comunidad más saludable. ¡Cada pequeño paso cuenta! 
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